Vamos construir uma rotina matinal.
Temos uma sugestão do básico a se fazer...mas você pode adaptar às suas necessidades.
- Levante-se e pese-se.
- Tome um banho, vista-se, coloque os sapatos, arrume seu cabelo e não se esqueça de passar filtro solar.
- Enquanto tiver no banheiro, passe um paninho (ou papel higienico), na pia e na torneira, apenas para manter o ambiente agradável.
- Verifique seu calendário para as atividades diárias.
- Esvazie a lava-louças (ou o escorredor de pratos).
- Coma algo, não esqueça dos remedios e das vitaminas (se um médico passou para você).
- Beba Agua.
Fonte: http://groups.yahoo.com/group/FLYingInBrazil
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